ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ «ТИМЬЯН»

Цель: оказание содействия пожилым гражданам в поддержании здорового образа жизни и формирование у них установки на активное долголетие.

Задачи:

— вовлечение пенсионера в сохранение своего здоровья

— повышение адаптации   пожилых людей к  постоянно меняющимся  условиям жизни

— обучение навыкам самоконтроля  и саморегуляции, и как следствие  — уменьшение  потребности в посещении поликлиник и медикаментозной терапии

— профилактика преждевременного старения

— увеличение продолжительности  активной  жизни

— внедрение новых форм профилактической  работы с населением

— повышение компетентности пенсионеров по вопросам здорового образа жизни и профилактике

— информационно-просветительская поддержка граждан пожилого возраста с целью повышения общей грамотности пенсионеров и инвалидов

Основные формы деятельности

  1. Проведение лекций и консультаций специалистов по вопросам укрепления физического и психического здоровья граждан пожилого возраста и инвалидов;

  2. Проведение часов здоровья и спортивно – развлекательных мероприятий; интерактивные тематические мероприятия;

  3. Проведение практических занятий, направленных на закрепление методик оздоровления;

4.Танцевально-двигательная терапия  (использование движений для развития социальной, когнитивной, эмоциональной и физической жизни человека);

  1. Профилактический фитнес (зарядка, самомассажи биологически активных точек, отдельных частей тела, гимнастика, оздоровительная аэробика);

 6.Создание и поддержание работы Школы здоровья на сайте  НП «Черняховские пенсионеры»

Темы теоретических занятий на период проекта.

1   Факторы, благоприятствующие долгожительству. Профилактика болезней людей пожилого возраста. Первая доврачебная помощь. 

2   Правила аптечки. Как принимать лекарства. Как покупать лекарства. О чем говорят лабораторные анализы и диагностические исследования.                  

3  Заболевания сердечно-сосудистой системы. Атеросклероз. Нарушения сердечного ритма. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия. Гипертоническая болезнь.  

  1. Влияние хронического стресса на здоровье. Иммунитет. Бессонница: причины, лечение, профилактика.

  2. Заболевания органов дыхания. Острый бронхит. Бронхиальная астма. Грипп и ОРВИ.

  3. Лечебные свойства овощей и фруктов. Как освободиться от избытков нитратов. Овощи (картофель, кукуруза, огурец, капуста, помидор, свекла красная, морковь, перец сладкий, лук, чеснок, фасоль); травы (сельдерей, петрушка, укроп, шалфей, кинза, пастернак, мята перечная); фрукты (яблоки, груша, слива, айва, инжир, лимон, абрикос, персик, хурма); ягоды (виноград, малина, смородина черная, крыжовник, клубника, шелковица).

  4. Заболевания позвоночника, их профилактика. Строение позвоночника. Осанка. Как вести себя при острой боли в спине. Грыжа межпозвоночных дисков. Остеохондроз позвоночника. Спондилез.

  5. Повседневные советы: как избежать повторения болей. Как правильно сидеть, стоять, поднимать и перемещать тяжести, лежать; каким спортом заниматься.

  6. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Симптомы больного желудка (запах изо рта, тошнота, изжога, рвота и кровавая рвота, метеоризм, икота, анорексия, запор). Гастрит. Гастродуоденит. Язвенная болезнь. Общие требования к лечению болезней желудка.

  7. Ожирение: причины, формула оценки массы тела. Принципы рационального питания.

  8. Головная боль: напряжения; мигрень; при болезнях носа и носоглотки; при нервных заболеваниях. Советы для профилактики головных болей.

  9. Лечебные свойства минералов: медь, железо, алюминий, натрий, калий, магний, кобальт.

Дневник работы «Школы здоровья»